bialko wczesniej

Dziś zrobiłem mały eksperyment. 130g serka jedno białko. Wcześniej ugotowałem brokuły i pokroiłem pomidora. Zmiksowany ser i białko wylałem na patelnię (w sumie to ułożyłem łyżką), na wierzch porozkładałem warzywa. Po 3 minutach przerzuciłem na drugą stronę przypiekłem warzywka i gotowe. Niestety bez żółtek i białka trochę się to rozlatuje, ale [...]

A oto i mój dzisiejszy obiadek- 220g mięska, 100g ryżu, 100+g ogórków. Poza tym na śniadanie tuna, potem 1 litr maślanki, następnie twaróg półtłusty ok 150g, po treningu 70g mutant massa potrójna czekolada (z wodą pyszny), za jakieś 40 min wypiję białko, wcześniej niż zwykle bo wybieram się do dziewczyny.

Przykładowy dzień Niedz-sr.,nast dni to już rotacja. Wazę produkty, ale il kcal na przestrzeni dni może sie nieznacznie różnic.'Do tego jeśli dzień treningowy dochodzi Shake białkowy na wodzie. /SFD/Images/2016/6/28/258e6bf265f5494cbe88a46fe5eb0d3d.jpg Cel: redukcja Wiek :27 Płeć : kobieta Waga : 60,8 Wzrost : 163 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : [...]

super białko, wcześniej miałem SP80, ale te wszystkie syntetyczne smaki są złym wyborem, wolę naturalne białko, nawet smak ma zaj**isty

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie niedługo. Wiek : 47 Waga : dziś na sali 114,2 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1998-2001 Obwód pasa; pożniej Obwód klaty: póżniej Obwód uda: póżniej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca po 12 godzin, dużo chodzenia, trochę dżwigania. Rower, łażenie po lesie, dużo godzin Dostęp do [...]

[...] extreme+L-Carnitine+Bialko,wczesniej bylem na cyklu z Nitro II,chcialbym kontynuowac przyrost masy miesniowej przy treningu silowym prosilbym cie o podanie najlepszych odzywek i jakie bialko najlepiej z treca poniewaz uzywalem do tej pory z Ultimate ale chce to zmienic,moge na to przeznaczyc jak wiesz 350-400zl miesiecznie dziekuje

Ja po treningu teraz wale tylko białko, wcześniej carbo + białko i nie widzę różnicy. Lecz treningów ciężkich jak Anos nie robię ,jak oglądam Twoje przysiady to robi wrażenie

Płeć : mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 188 Obw klatki: - Obw ramienia - 44 Obw talii : - Obw łuda: - Obw łydki: - Poziom tkanki tłuszczowej - 23% Aktywność dzien - praca Uprawiany sport - siłownia 3 razy w tyg. Odżywianie: zdrowe, bardzo mało słodyczy Cel: troche mniej BF , lepsze proporcje Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem / [...]

Hnk, w kwestii migreny mam podobne spostrzezenia. Odkad pilnuje miski (bialko wczesniej okazjonalnie z jogurtow owocowych) to mam je o wiele wiele rzadziej. Wlasciwie to ostatnia taka prawdziwa migrene mialam w maju. A wczesniej to 2 dni w tygodniu nawet lezałam i chciałam nie żyć. Aaa i powodzenia na sfd'sowskiej drodze zycia

Więc tak: Ankieta. Zdjęcie sylwetki: endomorficzna, zdjęcia brak. Wiek: 22 lata Waga 72kg Wzrost 185cm Staż treningowy: 1,5 miesiąca trening domatora, 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

czy jeżeli mam na 16 sks w siłkę ręczną, to mogę o 15.30 spożyc same białko? Wcześniej nie mam możliwości, posiłek wcześniej mam białko tłuszcz i węglowodany (13.30).

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/moreloweciasto__Jedziemy-t1023711-s2.html#post10 jest tu pełno zdjęć Wiek : 16 lat 9 miesięcy Waga : 75 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 82,5 Obwód klaty: 103,5 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] o 8.45 ,3 o 11.45. Czwarty sporzyj po wyjsciu z pracy i w godzine -poltorej mozesz juz cwiczyc. Po treningu posilek piaty-25%dziennego zapotrzebowania na wegle i do tego bialko. Wczesniej oczywiscie gainer albo carbo+bialko(jeszcze lepiej aminokwasy). Ostatni posilek to juz wiesz jajka lub ryba lub kazeiniany wapnia itp. Dalej jak masz na [...]

Witam dam tutaj bo po co nowy temat jestem bokserem obecnie mam 75.111 wzrost to 168 cm po treningu bokserskim 2 h chciałbym zejść z moja normalna wagą do 68 69 ewentualnie 69.5 kg biorę thermo speed extreme i mam pytanie czy mógł bym zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza [...]

parę słów od mnie: Mam teraz 15lat w marcu 16 od 14roku życia trenuję kulturystykę i dopiero od niedawna zacząłem brać jakies białko, wcześniej to tylko witaminki i nie wielkie ilości B12 w tabletkach+drożdże piwne. MOje wymiary to: wzrost-180,5 bic-36, klata-110, waga-83-4 podskoczyła, pas-86 jestem w etapie łapanie masy nic dziwnego, udo 63, [...]

mi to masło znowu zaj**isacie smakowało miałem w takim platikowym wiadereczku to jak siadałem do tego to mógłbym nie konczyc jesc ;-) Solaros od razu po treningu nie dajesz żadnych wegli jak dobrze widze? ja zawsze dawałem po treningu wegle+białko z prochu teraz testuja taka opcje ze daje samo białko z prochu a po godzinie posiłek wewgle+białko [...]

Cześć, skończyła mi się kreatyna oraz białko. Wcześniej posiadałem kreatynę z WK a białko z Olimpu. Co polecacie od siebie? Smak kreatyny był w miarę lecz białko całkowicie mi nie podchodziło. Szukam czegoś smakowego co nie będzie zbyt słodkie i nie będzie aż tak chemicznego smaku Czytaj więcej na [...]

Czy po treningu musze zjesc bialko jesli juz wczesniej w ciagu dnia dostarczylem odpowiednia ilosc?

Witam białko przed snem lepiej rozrabiać na wodzie czy mleku? I czy pić go na moment przed położeniem się spać czy trochę wcześniej?

Chodze na silke od 2 lat. Wczesniej bralem kreatyne z gainerami. Teraz zakupilem kretke, amino 2000, i bialko multipower 80+. Jak to brac???